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作品文章
2026/06/24
早睡的重要
現代生活的深夜不再是一片安寧，而是熱鬧非凡，只是，這樣不就是消耗生命能量的晚睡嗎？
根據醫學研究顯示：經常晚睡的人比早睡的人死亡率高達五倍以上！不只如此，罹患近視的機率更是多出九倍！人類每天最少需要六個小時的睡眠，否則，體內器官便無法完全修復，且記憶力和反應力也會比正常人慢得許多。另外，晚睡對於正在發育的青少年而言更是雪上加霜，因青少年每晚的長高時段，僅僅只在晚上十點到凌晨兩點。換句話說，無法在十點前臻於深層睡眠的話，將會完全錯過長高的黃金時段。
早睡對於所有年齡層的人都非常重要，不只能修復腦神經，還能深刻的記憶。早睡的某些好處，也對特定人士大有幫助。青少年早睡可以幫助長高，對於一些愛美人士而言，把握皮膚代謝最活躍的時間，以及促進「瘦體素」釋放的關鍵時刻，就能如願以償的養顏美容、有效減重，好處多多！
古人說：「日出而作，日落而息。」老祖先既然如此養生，那麼，我們也一起在晚上十點到十一點之間早睡，收穫不勝枚舉的益處吧！
老師的話
因為事前用心查詢資料，使得本文得以言之有物、充實豐富的寫出早睡的好處、晚睡的壞處，最後更清楚強調何謂早睡，使得此文實用性和說服力大幅增加。